Protein Overnight Oats mit Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Protein Overnight Oats mit Himbeeren enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 68g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein Overnight Oats mit Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30.5 | 6.5 |
| Ahornsirup | 15 ml | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Eiweißpulver | 40 g | 150 | 2 | 4 | 30 |
| Haferdrink | 200 ml | 90 | 3 | 14 | 2 |
| Himbeeren | 100 g | 52 | 0.5 | 6.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Ahornsirup · Eiweißpulver · Haferdrink · Himbeeren
Wie schneidet Protein Overnight Oats mit Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges, würziges und proteinreiches Hähnchengericht | 1599g | 1886 | 205g | +1356 kcal, mehr Protein |
| Erdbeer-Proteinshake | 380g | 190 | 27g | -340 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver | 507g | 532 | 48g | +2 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Proteinbeilagen und Dressing | 177g | 177 | 13g | -353 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein Overnight Oats mit Himbeeren gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Protein Overnight Oats mit Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein Overnight Oats mit Himbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 40g Protein hält Protein Overnight Oats mit Himbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein Overnight Oats mit Himbeeren?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein Overnight Oats mit Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 51%, Protein 34%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Eiweißpulver, Haferdrink
Wie lange dauert es, Protein Overnight Oats mit Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein Overnight Oats mit Himbeeren?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
