Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 76g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 100 g | 220 | 8 | 28 | 8 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 5 |
| Pfirsich (Dosenfrüchte) | 50 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Ananas (Dosenfrüchte) | 40 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Melone (verschiedene Sorten) | 60 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Trauben | 20 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Proteinpulver | 60 g | 240 | 3 | 6 | 45 |
| Proteinmilch | 250 ml | 150 | 5 | 10 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Joghurt · Pfirsich (Dosenfrüchte) · Ananas (Dosenfrüchte) · Melone (verschiedene Sorten) · Trauben · Proteinpulver · Proteinmilch
Wie schneidet Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Erbsenprotein | 420g | 543 | 36g | -247 kcal, weniger Protein |
| Cremiges, würziges und proteinreiches Hähnchengericht | 1599g | 1886 | 205g | +1096 kcal, mehr Protein |
| Erdbeer-Proteinshake | 380g | 190 | 27g | -600 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Brot, Käse, Mandarine, Joghurt und Proteinriegel | 430g | 833 | 41g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt gesund?
In Maßen. Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 38%, Protein 40%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Proteinpulver, Pfannkuchen, Proteinmilch
Wie lange dauert es, Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
