Protein Porridge mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Protein Porridge mit Früchten enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 40g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein Porridge mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (Protein Porridge Basis) | 60 g | 222 | 4.2 | 33.6 | 12.6 |
| Himbeeren | 25 g | 13 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Apfelspalten | 20 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (Protein Porridge Basis) · Himbeeren · Blaubeeren · Apfelspalten · Zimt
Wie schneidet Protein Porridge mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | -23 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | +106 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Protein-Shake | 330g | 260 | 33g | +0 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein Porridge mit Früchten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Protein Porridge mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein Porridge mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 260 Kalorien pro Portion ist Protein Porridge mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Protein Porridge mit Früchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein Porridge mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 61%, Protein 23%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (Protein Porridge Basis), Himbeeren, Apfelspalten
Wie lange dauert es, Protein Porridge mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein Porridge mit Früchten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
