Protein-Waffeln Kalorien & Nährwerte
Protein-Waffeln enthält 856 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 40g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Waffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Mandelmus | 30 g | 188 | 16 | 2 | 9 |
| Kokosöl | 25 g | 225 | 25 | 0 | 0 |
| körniger Frischkäse | 40 g | 41 | 1.8 | 1.2 | 5 |
| Erythrit | 30 g | 0 | 0 | 30 | 0 |
| Proteinpulver, Vanille-Geschmack | 50 g | 185 | 1.5 | 3 | 40 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Backpulver | 2 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Mandelmus · Kokosöl · körniger Frischkäse · Erythrit · Proteinpulver, Vanille-Geschmack · Zimt · Backpulver
Wie schneidet Protein-Waffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | -619 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | -490 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Protein-Shake | 330g | 260 | 33g | -596 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Waffeln gesund?
In Maßen. Protein-Waffeln ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Protein-Waffeln gut zum Abnehmen?
Mit 856 Kalorien pro Portion ist Protein-Waffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Protein-Waffeln?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Waffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kokosöl, Eier, Mandelmus
Wie lange dauert es, Protein-Waffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Waffeln?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
