Protein Wrap mit Falafel Kalorien & Nährwerte
Protein Wrap mit Falafel enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein Wrap mit Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla (Protein Wrap) | 60 g | 180 | 4 | 25 | 10 |
| Falafel | 60 g | 180 | 10 | 15 | 8 |
| Hummus | 30 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Spinatblätter | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla (Protein Wrap) · Falafel · Hummus · Spinatblätter · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben
Wie schneidet Protein Wrap mit Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Erbsenprotein | 420g | 543 | 36g | +110 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Ei und Protein Pudding | 565g | 676 | 52g | +243 kcal, mehr Protein |
| Cremiges, würziges und proteinreiches Hähnchengericht | 1599g | 1886 | 205g | +1453 kcal, mehr Protein |
| Erdbeer-Proteinshake | 380g | 190 | 27g | -243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein Wrap mit Falafel gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Protein Wrap mit Falafel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein Wrap mit Falafel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 20g Protein hält Protein Wrap mit Falafel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein Wrap mit Falafel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein Wrap mit Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla (Protein Wrap), Falafel, Hummus
Wie lange dauert es, Protein Wrap mit Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein Wrap mit Falafel?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
