Protein Wrap mit Falafel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Protein Wrap mit Falafel und Gemüse enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein Wrap mit Falafel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Protein-Tortilla | 40 g | 120 | 3.5 | 13.5 | 7.2 |
| Falafel | 25 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 2.5 |
| Salat (Lollo Bionda) | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Protein-Tortilla · Falafel · Salat (Lollo Bionda) · Kirschtomate · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Protein Wrap mit Falafel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | +50 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | +179 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Protein-Shake | 330g | 260 | 33g | +73 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein Wrap mit Falafel und Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Protein Wrap mit Falafel und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein Wrap mit Falafel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Protein Wrap mit Falafel und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Protein Wrap mit Falafel und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein Wrap mit Falafel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 41%, Protein 25%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Protein-Tortilla, Falafel, Kirschtomate
Wie lange dauert es, Protein Wrap mit Falafel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein Wrap mit Falafel und Gemüse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
