Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 24g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| High-Protein Tortilla Wrap | 65 g | 185 | 5 | 18 | 17 |
| Hähnchenbrust Stücke | 120 g | 128 | 1.5 | 0 | 28.6 |
| Leerdammer léger | 20 g | 54 | 3.2 | 0 | 6.4 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Mini-Roma-Rispentomaten | 90 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.9 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
High-Protein Tortilla Wrap · Hähnchenbrust Stücke · Leerdammer léger · Paprika · Mini-Roma-Rispentomaten · Pflanzenöl
Wie schneidet Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Erbsenprotein | 420g | 543 | 36g | +100 kcal, weniger Protein |
| Caprese Salat mit Ei und Protein Pudding | 565g | 676 | 52g | +233 kcal, weniger Protein |
| Cremiges, würziges und proteinreiches Hähnchengericht | 1599g | 1886 | 205g | +1443 kcal, mehr Protein |
| Erdbeer-Proteinshake | 380g | 190 | 27g | -253 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 53g Protein hält Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 21%, Protein 48%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: High-Protein Tortilla Wrap, Hähnchenbrust Stücke, Leerdammer léger
Wie lange dauert es, Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Wrap mit angebratenem Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
