Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse enthält 221 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 13g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Protein-Tortilla | 45 g | 126 | 3.6 | 10.8 | 12.6 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 50 g | 82 | 1.8 | 0 | 16.5 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Tomaten | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mais | 5 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Protein-Tortilla · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Rote Zwiebeln · Rucola · Tomaten · Mais
Wie schneidet Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | +16 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | +145 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Protein-Shake | 330g | 260 | 33g | +39 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | +281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 221 Kalorien und 30g Protein hält Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 24%, Protein 54%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Protein-Tortilla, Hähnchenbrustfilet (gebraten), Mais
Wie lange dauert es, Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein Wraps mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
