Putensteak mit Chicorée-Salat Kalorien & Nährwerte
Putensteak mit Chicorée-Salat enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 6g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putensteak mit Chicorée-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putensteak | 180 g | 288 | 12 | 0 | 45 |
| Chicorée | 150 g | 26 | 0.3 | 3.5 | 2.3 |
| Sahne-Dressing | 50 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putensteak · Chicorée · Sahne-Dressing
Wie schneidet Putensteak mit Chicorée-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Putensteaks | 320g | 483 | 77g | +24 kcal, mehr Protein |
| Putensteak mit gemischtem Salat | 305g | 363 | 42g | -96 kcal, weniger Protein |
| Putensteak mit Kartoffelsalat | 460g | 589 | 54g | +130 kcal, mehr Protein |
| Putensteak mit Salzkartoffeln | 390g | 487 | 49g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putensteak mit Chicorée-Salat gesund?
In Maßen. Putensteak mit Chicorée-Salat ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Putensteak mit Chicorée-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 48g Protein hält Putensteak mit Chicorée-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putensteak mit Chicorée-Salat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putensteak mit Chicorée-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 5%, Protein 41%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putensteak, Sahne-Dressing, Chicorée
Wie lange dauert es, Putensteak mit Chicorée-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putensteak mit Chicorée-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
