Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 65g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 328 | 4 | 60 | 13 |
| Putenbrust | 150 g | 159 | 3 | 0 | 33 |
| Rahmsauce | 100 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Putenbrust · Rahmsauce
Wie schneidet Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Putensteaks | 320g | 483 | 77g | -149 kcal, mehr Protein |
| Putensteak mit Chicorée-Salat | 380g | 459 | 48g | -173 kcal, gleich viel Protein |
| Putensteak mit gemischtem Salat | 305g | 363 | 42g | -269 kcal, weniger Protein |
| Putensteak mit Kartoffelsalat | 460g | 589 | 54g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce gesund?
In Maßen. Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Putenbrust, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putensteak mit Spätzle und Rahmsauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
