Randen-Apfel-Salat Kalorien & Nährwerte
Randen-Apfel-Salat enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 21g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Randen-Apfel-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (Randen) | 150 g | 64.5 | 0.15 | 13.5 | 2.4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Rapsöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (Randen) · Apfel · Rapsöl · Essig · Frische Kräuter
Wie schneidet Randen-Apfel-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Mais und Randen | 160g | 167 | 4g | -18 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Randen | 135g | 126 | 2g | -59 kcal, weniger Protein |
| Randen-Apfel-Salat mit Kernen | 263g | 215 | 5g | +30 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Garnelen und Randen | 370g | 256 | 16g | +71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Randen-Apfel-Salat gesund?
In Maßen. Randen-Apfel-Salat ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Randen-Apfel-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Randen-Apfel-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Randen-Apfel-Salat?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Randen-Apfel-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 45%, Protein 5%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rapsöl, Rote Bete (Randen), Apfel
Wie lange dauert es, Randen-Apfel-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Randen-Apfel-Salat?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
