Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 51g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.1 | 3.2 |
| Dressing (cremig, hell) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Avocado · Geriebene Karotten · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Gekochtes Ei · Dressing (cremig, hell)
Wie schneidet Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +555 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +145 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -242 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +877 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 540 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 37%, Protein 10%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Dressing (cremig, hell), Avocado
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
