Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 80g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.4 | 8.4 | 4.2 |
| Mais | 70 g | 60 | 0.7 | 12 | 2 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Süß-Sauer-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
| Essiggurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleischstreifen · Erbsen · Mais · Getrocknete Tomaten · Mozzarella · Süß-Sauer-Sauce · Essiggurke
Wie schneidet Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +277 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -338 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -520 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Reis, Mozzarella
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
