Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3 | 2.5 |
| Zuckererbsen | 40 g | 17 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Tomatensauce · Feta · Avocado · Brokkoli · Zuckererbsen · Karotten · Kichererbsen · Blumenkohl
Wie schneidet Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +519 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +109 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -278 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +841 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 20g Protein hält Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 48%, Protein 15%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Avocado, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Gemüse, Avocado und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
