Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 55g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Sojasauce-Marinade | 30 ml | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Erdnüsse (gehackt) | 20 g | 115 | 10 | 3 | 5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust (gebraten) · Sojasauce-Marinade · Avocado · Erdnüsse (gehackt) · Frühlingszwiebeln · Rote Paprika
Wie schneidet Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +464 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +54 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -151 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 35%, Protein 28%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Reis, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Hähnchen, Avocado und Erdnüssen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
