Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 48g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.5 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Cremige Sauce | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Edamame · Karottenstreifen · Gurke · Cremige Sauce
Wie schneidet Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +650 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +240 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +35 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 34g Protein hält Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 43%, Protein 31%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Cremige Sauce
Wie lange dauert es, Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
