Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28.5 | 2.3 | 0.6 | 1.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Sesam | 2 g | 11.4 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Gurke · Rote Paprika · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Sesam · Dressing (cremig)
Wie schneidet Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +659 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +249 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -138 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +981 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 33g Protein hält Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 30%, Protein 32%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Basmatireis, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
