Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 62g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Mais | 70 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Karotten (gewürfelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Spinatblätter | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch (gebraten) · Mais · Karotten (gewürfelt) · Feta · Joghurt-Dressing · Spinatblätter
Wie schneidet Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +403 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -7 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -212 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -394 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gebraten), Reis, Feta
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Hackfleisch, Gemüse und Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
