Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 74g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hackfleisch, gebraten | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Süßkartoffel, gekocht | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Aubergine, gebraten | 60 g | 45 | 3 | 3.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten, halbiert | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Mais, gekocht | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Cocktailsauce | 25 g | 60 | 5 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hackfleisch, gebraten · Süßkartoffel, gekocht · Aubergine, gebraten · Kirschtomaten, halbiert · Mais, gekocht · Mayonnaise · Cocktailsauce
Wie schneidet Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +263 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -147 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -534 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +585 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch, gebraten, Reis, gekocht, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
