Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 62g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 240 | 20 | 10 | 5 |
| Erdnüsse | 20 g | 114 | 9.8 | 3.4 | 4.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Blattsalat (Spinat/Rucola) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erdnusssauce · Erdnüsse · Gurke · Karotten · Blattsalat (Spinat/Rucola) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +347 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -63 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -268 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -450 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 33%, Protein 26%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Huhn und Erdnusssauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
