Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 56g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Garnelen | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Gurke (gewürfelt) | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Karotten (Julienne) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Rotkohl (geschnitten) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Zwiebel (geschnitten) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Avocado (gewürfelt) | 30 g | 48 | 4.5 | 1.3 | 0.6 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Garnelen · Gurke (gewürfelt) · Karotten (Julienne) · Rotkohl (geschnitten) · Rote Zwiebel (geschnitten) · Avocado (gewürfelt) · Blattsalat
Wie schneidet Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +620 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +210 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +5 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 42g Protein hält Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 48%, Protein 35%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Avocado (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Huhn und Garnelen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
