Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 64g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemüse (Karotten, Zuckerschoten, Sojasprossen) | 80 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrust · Gemüse (Karotten, Zuckerschoten, Sojasprossen) · Sojasauce-Dressing · Sesam (schwarz und weiß) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +546 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +136 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -251 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +868 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 46g Protein hält Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 46%, Protein 35%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrust, Sojasauce-Dressing
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
