Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips enthält 947 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 100g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Hähnchenfleisch | 80 g | 136 | 4.8 | 0 | 22.4 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Hummus (gelb) | 60 g | 180 | 12 | 12 | 4.8 |
| Tzatziki oder Joghurt-Dip | 50 g | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
| Hummus (hell) | 60 g | 180 | 12 | 12 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kichererbsen · Hähnchenfleisch · Gurke · Tomate · Hummus (gelb) · Tzatziki oder Joghurt-Dip · Hummus (hell)
Wie schneidet Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +148 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -262 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -649 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +470 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips gut zum Abnehmen?
Mit 947 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hummus (gelb), Hummus (hell)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Kichererbsen und Dips?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
