Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 84g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Kochbananen (gebraten) | 100 g | 200 | 8 | 30 | 1 |
| Erdnüsse (gehackt) | 20 g | 114 | 9.8 | 2.2 | 5 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Limette | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0.1 |
| Dressing/Sauce (Erdnussbasis) | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kochbananen (gebraten) · Erdnüsse (gehackt) · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Kirschtomaten · Limette · Dressing/Sauce (Erdnussbasis)
Wie schneidet Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +443 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +33 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -172 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 51%, Protein 10%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kochbananen (gebraten), Reis, Dressing/Sauce (Erdnussbasis)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Kochbananen und Erdnüssen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
