Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 59g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lachsfilet | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Dressing (Sesam-Erdnuss-Basis) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Lachsfilet · Avocado · Edamame · Mango · Gurke · Dressing (Sesam-Erdnuss-Basis)
Wie schneidet Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +410 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +0 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -205 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -387 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Lachsfilet, Dressing (Sesam-Erdnuss-Basis)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Lachs, Avocado und Edamame?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
