Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 65g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Linsen-Curry | 100 g | 120 | 4 | 15 | 6 |
| Blumenkohl (geröstet) | 70 g | 35 | 1 | 5 | 2 |
| Brokkoli (geröstet) | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Linsen-Curry · Blumenkohl (geröstet) · Brokkoli (geröstet) · Blattsalat (gemischt) · Petersilie
Wie schneidet Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +720 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +310 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +105 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 70%, Protein 15%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Linsen-Curry, Blumenkohl (geröstet)
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Linsen-Curry und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
