Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 61g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 180 g | 200 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Pouletfleisch | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Brokkoli | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 240 | 20 | 10 | 5 |
| Chili (rot) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Gehackte Erdnüsse | 10 g | 57 | 5 | 1.6 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Pouletfleisch · Brokkoli · Erdnusssauce · Chili (rot) · Gehackte Erdnüsse
Wie schneidet Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +391 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -19 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -224 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -406 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Brauner Reis, Pouletfleisch
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Poulet, Brokkoli und Erdnusssauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
