Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 62g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Rote Bete (gekocht) | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.3 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 1.6 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleischstreifen · Avocado · Tomate · Rote Bete (gekocht) · Frischkäse
Wie schneidet Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +308 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -102 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -307 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -489 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
