Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 76g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Süßkartoffel (gebacken) | 120 g | 120 | 2 | 24 | 2 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rotkohl (roh) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Süßkartoffel (gebacken) · Avocado · Gurke · Rotkohl (roh) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +619 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +4 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 64%, Protein 8%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gekocht), Süßkartoffel (gebacken), Avocado
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit Süßkartoffel und Avocado?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
