Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 96g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.4 |
| Knusprige Hähnchenstücke | 150 g | 450 | 28 | 28 | 22 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Weißer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Knusprige Hähnchenstücke · Brokkoli · Sriracha-Sauce · Mayonnaise · Schwarzer Sesam · Weißer Sesam
Wie schneidet Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +172 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -238 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -443 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -625 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knusprige Hähnchenstücke, Basmatireis, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit knusprigem Hähnchen und Brokkoli?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
