Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten Kalorien & Nährwerte
Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 70g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.3 | 0.6 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 40 g | 40 | 0.5 | 5 | 3.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 20 ml | 100 | 10 | 1 | 0.2 |
| Frittierte Garnelen | 60 g | 150 | 10 | 8 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Brokkoli · Gurke · Kirschtomaten · Edamame · Avocado · Mango · Surimi (Krebsfleischimitat) · Mayonnaise-Dressing · Frittierte Garnelen
Wie schneidet Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +492 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +82 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -305 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +814 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten gesund?
In Maßen. Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Frittierte Garnelen, Mayonnaise-Dressing
Wie lange dauert es, Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Bowl mit verschiedenen Zutaten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
