Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 60g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Curry-Sauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Curry-Sauce · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Weißkohl · Gurke · Dill · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +509 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +99 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -106 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 40g Protein hält Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 41%, Protein 30%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Curry-Schale mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
