Reis-Gemüse-Mischung Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Mischung enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 56g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Paprika (grün) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.4 | 6 | 1 |
| Gewürze/Öl | 10 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Erbsen · Mais · Gewürze/Öl
Wie schneidet Reis-Gemüse-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +770 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +360 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +155 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Mischung gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis-Gemüse-Mischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Gemüse-Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Reis-Gemüse-Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Mischung?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 69%, Protein 10%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Gewürze/Öl, Mais
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Mischung?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
