Reis-Gemüse-Suppe Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Suppe enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 56g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 50 g | 175 | 0.5 | 38.5 | 3.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Kartoffeln | 60 g | 47 | 0.1 | 10.8 | 1.2 |
| Brühe | 250 ml | 25 | 1 | 2 | 1.5 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Kartoffeln · Brühe · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Reis-Gemüse-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +829 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +419 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | +32 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Suppe gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis-Gemüse-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Gemüse-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Reis-Gemüse-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Suppe?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 84%, Protein 10%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kartoffeln, Brühe
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Suppe?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
