Reis-Gemüse-Bowl mit Feta Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Bowl mit Feta enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 68g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatenreis | 250 g | 300 | 5 | 55 | 8 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatenreis · Zucchini · Gelbe Paprika · Rote Zwiebel · Feta · Erbsen · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Reis-Gemüse-Bowl mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +464 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +54 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -151 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta gesund?
In Maßen. Reis-Gemüse-Bowl mit Feta ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Feta?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Bowl mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenreis, Feta, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Bowl mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Bowl mit Feta?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
