Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 55g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 2.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 0.5 | 6 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
| Süß-Sauer-Soße | 15 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Zucchini · Karotten · Pilze · Gurke · Feta · Balsamico-Dressing · Süß-Sauer-Soße
Wie schneidet Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +697 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +287 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -100 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1019 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Feta, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Bowl mit Feta und Dressing?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
