Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 56g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.5 | 0 | 26 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Scharfe Sauce (vermutlich Sriracha) | 20 ml | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Karotten · Lauch · Gurke · Scharfe Sauce (vermutlich Sriracha) · Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +599 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +189 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -16 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 33g Protein hält Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 45%, Protein 27%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
