Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 56g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Cremige Soße (vermutlich Joghurt- oder Frischkäsebasis) | 50 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Scharfe Soße (Chili-Soße) | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Karotten · Lauchzwiebeln · Spinat · Cremige Soße (vermutlich Joghurt- oder Frischkäsebasis) · Scharfe Soße (Chili-Soße)
Wie schneidet Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +586 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +176 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -29 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 41g Protein hält Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 44%, Protein 34%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust, Cremige Soße (vermutlich Joghurt- oder Frischkäsebasis)
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Soße?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
