Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch Kalorien & Nährwerte
Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 45g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Schweinefleischwürfel | 50 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Karotten · Schweinefleischwürfel · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +669 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +259 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +483 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 17g Protein hält Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Schweinefleischwürfel, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Pfanne mit Fleisch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
