Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Sahnesauce | 100 ml | 185 | 18 | 4 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Zucchini · Karotten · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +587 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +177 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +401 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +536 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce gesund?
In Maßen. Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 508 Kalorien pro Portion ist Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 43%, Protein 6%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Pfanne mit Sahnesauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
