Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 69g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.6 | 18.9 |
| Weißer Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 80 g | 65.6 | 0.4 | 10 | 4.4 |
| Karotten | 70 g | 23.1 | 0.1 | 4.5 | 0.6 |
| Kartoffeln (gekocht) | 60 g | 46.2 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Rindfleischstücke | 40 g | 100 | 6 | 0 | 10.5 |
| Pflanzenöl/Sauce | 15 ml | 124.5 | 13.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Weißer Reis (gekocht) · Erbsen · Karotten · Kartoffeln (gekocht) · Rindfleischstücke · Pflanzenöl/Sauce
Wie schneidet Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +308 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -102 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +122 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Weißer Reis (gekocht), Pflanzenöl/Sauce
Wie lange dauert es, Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Pfanne mit gekochten Eiern?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
