Reis Hähnchen Auflauf Kalorien & Nährwerte
Reis Hähnchen Auflauf enthält 1183 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 97g Kohlenhydraten und 129g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis Hähnchen Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 350 | 1 | 77 | 7 |
| Hähnchenbrust | 300 g | 480 | 9 | 0 | 99 |
| Reibkäse | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Brokkoli | 200 g | 68 | 1 | 12 | 6 |
| Rotes Pesto | 15 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Magerquark | 15 g | 10 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Reibkäse · Brokkoli · Rotes Pesto · Gemüsebrühe · Magerquark
Wie schneidet Reis Hähnchen Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | -88 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -498 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -703 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -885 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis Hähnchen Auflauf gesund?
In Maßen. Reis Hähnchen Auflauf ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 129g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis Hähnchen Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 1183 Kalorien pro Portion ist Reis Hähnchen Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis Hähnchen Auflauf?
Eine Portion enthält 129g Protein, das sind etwa 129% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis Hähnchen Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 33%, Protein 43%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Reibkäse
Wie lange dauert es, Reis Hähnchen Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~290 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis Hähnchen Auflauf?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 129% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
