Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños Kalorien & Nährwerte
Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 56g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 2 | 0 | 28 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Jalapeños (eingelegt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Sriracha-Sauce | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Rührei · Jalapeños (eingelegt) · Röstzwiebeln · Sriracha-Sauce · Mais
Wie schneidet Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +496 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +86 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -119 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -301 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 47g Protein hält Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 37%, Protein 33%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Rührei, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hähnchen-Bowl mit Rührei und Jalapeños?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
