Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen enthält 762 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 79g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hackfleisch (Rind) | 120 g | 300 | 24 | 2 | 20 |
| Kidneybohnen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 6 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Salat (gemischt) | 70 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing/Sour Cream | 40 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch (Rind) · Kidneybohnen · Mais · Salat (gemischt) · Kirschtomaten · Gurke · Joghurt-Dressing/Sour Cream
Wie schneidet Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +333 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -77 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -464 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +655 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen gesund?
In Maßen. Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 762 Kalorien pro Portion ist Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind), Reis, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hackfleisch-Bowl mit Salat und Bohnen?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
