Reis-Hackfleisch-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Reis-Hackfleisch-Pfanne enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 46g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Sahnesauce | 50 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Rinderhackfleisch · Sahnesauce · Zwiebeln
Wie schneidet Reis-Hackfleisch-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +522 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +112 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -93 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne gesund?
In Maßen. Reis-Hackfleisch-Pfanne ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 27g Protein hält Reis-Hackfleisch-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hackfleisch-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Langkornreis (gekocht), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Reis-Hackfleisch-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hackfleisch-Pfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
