Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Karotten · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +594 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +184 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -21 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 24g Protein hält Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Karotten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
