Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch Kalorien & Nährwerte
Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 67g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.2 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.2 |
| Lauch | 80 g | 49 | 0.2 | 11.3 | 1.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Lauch · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +321 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -89 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +135 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch gesund?
In Maßen. Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
