Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 47g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 5 | 2 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +641 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +231 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +455 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 21g Protein hält Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Rinderhackfleisch, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hackfleisch-Pfanne mit Tomatensauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
