Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten Kalorien & Nährwerte
Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 39g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.6 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erbsen · Mais · Karotten · Cremiges Dressing
Wie schneidet Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +735 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +325 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +120 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 21g Protein hält Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 44%, Protein 24%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Cremiges Dressing, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Hähnchen-Salat mit Erbsen, Mais und Karotten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
