Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout Kalorien & Nährwerte
Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Linsen | 80 g | 90 | 0.4 | 15.8 | 7.2 |
| Rindfleischragout | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Auberginen (im Ragout) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Tomaten (im Ragout) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Öl/Fett (im Ragout) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Linsen · Rindfleischragout · Auberginen (im Ragout) · Tomaten (im Ragout) · Öl/Fett (im Ragout)
Wie schneidet Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +465 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +55 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -150 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout gesund?
In Maßen. Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 34%, Protein 25%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischragout, Reis, Linsen
Wie lange dauert es, Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Linsen-Mischung mit Fleischragout?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
