Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 77g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Makkaroni | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Hähnchenbrust | 70 g | 116 | 2 | 0 | 24 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Makkaroni · Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Mais · Tomatensauce
Wie schneidet Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +607 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +197 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -8 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 34g Protein hält Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 63%, Protein 28%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Makkaroni
Wie lange dauert es, Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Nudel-Pfanne mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
